Yoga e “l’età della saggezza”

La pratica dello yoga per far si che “l’età della saggezza” non sia più vissuta come un malessere ma come una delle fasi della vita !!

La pratica dello yoga può agire al fine di prevenire o eventualmente in parte contrastare le varie patologie che l’anziano si trova a dover affrontare durante questa fase della vita. Prima di decidere di iniziare un corso di yoga è necessario sottolineare l’utilità di una visita medica per stabilire se è l’attività più indicata per voi.

E’ bene precisare inoltre che lo yoga non agisce tanto sul processo d’invecchiamento, quanto sui fenomeni patologici legati alla progressiva mancanza di movimento che molto spesso accompagnano questa fase della vita. Quindi possiamo parlare di yoga solo come prevenzione dei disturbi principali e specifici dell’invecchiamento.

Ma cosa ci insegna lo yoga e perché praticarlo “nell’età della saggezza”?

Lo yoga ci insegna ad ascoltare ed osservare il  corpo.

L’anziano sente continuamente il suo corpo come un peso e tristemente si lamenta di essere vecchio.  Questo atteggiamento conduce al punto di considerare la vecchiaia come una malattia e non come una fase della propria vita.

L’anziano pensa che lo yoga sia una cosa e la salute un’altra, e l’immagine che se ne fa è quella di una strana disciplina adatta ad aspiranti contorsionisti. Naturalmente tutto questo è la conseguenza di un’informazione insufficiente, che considera generalmente lo yoga non adatto alla terza età.

Ed è per questo che è necessario favorire nell’anziano la presa di coscienza dell’importanza dell’attività che può ancora svolgere per partecipare, così, mediante una nuova stimolazione dei processi di apprendimento, alla crescita personale in qualità di vero e diretto protagonista della sua vita .

L’anziano deve essere stimolato ad esprimere se stesso, a coltivare tutte le sue capacità e funzioni per integrarsi ed armonizzare le conoscenze di nuove dimensioni del proprio essere.

La pratica dello yoga non è solo finalizzata ad una corretta esecuzione del movimento ma offre l’opportunità di imparare ad ascoltare il corpo, troppo spesso rifiutato, a  percepire dopo ogni esercizio  una piacevole sensazione di benessere .

Lo yoga diventa un’occasione per rispettare il proprio corpo, per amarlo così com’è con i propri limiti e debolezze. Imparare a guidarlo  con lentezza e gradualità  è un grande dono che può essere percepito a qualsiasi età.

R. Pede