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Yoga Roma Tuscolana - M Lucio Sestio

YOGA

Lunedì
  • YOGA IN PAUSA PRANZO
  • dalle 13.30 alle 14.30

YOGA

Martedì
  • TECNICHE DI RILASSAMENTO
  • dalle 15.00 alle 16.00

YOGA

Mercoledì
  • CORSO DI YOGA
  • dalle 18.30 alle 20.00

Yoga Roma Appio Claudio - M Subaugusta

YOGA

Martedì
  • CORSO DI YOGA
  • dalle 19.00 alle 20.15

YOGA

Venerdì
  • CORSO DI YOGA
  • dalle 16.00 alle 17.00

Yoga Romaeur 2

YOGA

Lunedì
  • YOGA DOLCE AL MATTINO
  • dalle 9.30 alle 11.00

PRANAYAMA

Mercoledì
  • PRANAYAMA E IL RESPIRO CONSAPEVOLE
  • dalle 9.30 alle 11.00

YOGA

Venerdì
  • YOGA DOLCE AL MATTINO
  • dalle 9.30 alle 11.00
Corso di Yoga

Il corso di Yoga è adatto a tutti, ed è rivolto sia a chi affronta lo Yoga per la  prima volta sia a chi ne ha già fatto esperienza.

Lo yoga insegnato rientra nella tradizione dello yoga classico, secondo il metodo Satyananda®, fornisce un approccio sistematico, solido, basato sulla sicurezza e sul buon senso.

L’insegnamento delle pratiche procede in modo graduale e progressivo dando all’allievo la possibilità di approfondire le nuove esperienze, la consapevolezza e l’ascolto interiore. Si sottolinea l’importante aspetto meditativo della consapevolezza, dell’energia, del rilassamento.

Tramite la pratica regolare, gli allievi delle lezioni di Satyananda Yoga® fanno esperienza di una maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere.

Le lezioni di Satyananda Yoga® sono attualmente condotte in differenti parti del mondo, nelle scuole, università, negli ospedali, centri di cura, uffici governativi, istituzioni sportive e prigioni.

Yoga in Pausa Pranzo

La lezione è di 60 minuti ed è rivolta a chi desidera praticare lo yoga durante la pausa pranzo, nel primo pomeriggio, o per coloro che non hanno molto tempo a disposizione.

L’obbiettivo è di tonificare, rinforzare e rigenerare il corpo, scaricare le tensioni, per affrontare  il resto della giornata con più energia e serenità.

La lezione prevede le principali posizioni dello yoga tradizionale, tecniche di respirazione e rilassamento consapevole.

Pranayama - Il respiro consapevole

Gli obiettivi del corso sono quelli di fornire le basi per sviluppare, espandere, riequilibrare la capacità respiratoria.
Armonizzare ed espandere i livelli  di energia vitale per sentirsi più attivi, dinamici, in buon equilibrio psico-fisico.
Migliorare la concentrazione e lo stato psichico.
Le lezioni includono tecniche meditative per  proseguire negli stadi più avanzati della meditazione.

Tecniche di Rilassamento

Lo stress quotidiano ci porta ad una dispersione di energia a tutti i livelli.

La pratica di Yoga Nidra, è  un metodo scientifico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.

La pratica aiuta a migliorare  la capacità di concentrazione, la consapevolezza di se stessi e  il benessere psicologico di coloro che soffrono di ansia, mal di testa, insonnia. Si è inoltre rivelato utile nei disturbi generati dallo stress, come pure nell’artrite e nell’ipertensione.
Yoga nidra è un completamento e non un sostituto alle forme convenzionali di terapia medica.

Il corso include le tecniche della tradizione Satyananda Yoga utili per sviluppare un benessere psicofisico globale ed aumentare la capacità  di ogni persona di gestire lo stress.

Meditazione

La meditazione è un’esperienza diretta dotata di una propria vitalità in cui la mente è focalizzata intensamente su un unico oggetto senza sforzo.

L’obiettivo del corso è di insegnare le principali tecniche di concentrazione e preparazione alla  meditazione del Metodo Satyananda, secondo i riferimenti dello yoga tradizionale, che possono aiutare a ritrovare o mantenere uno stato di benessere profondo e migliorare la qualità della vita.

Yoga in Gravidanza

Preparsi al parto con lo yoga non presenta controindicazioni durante la gravidanza. Il corso di yoga in gravidanza è indicato dal quarto mese di gravidanza e può essere praticato  fino alle settimane precedenti il parto. L’obiettivo del corso è quello di fornire alle future mamme degli strumenti efficaci per affrontare la gravidanza con consapevolezza e benessere psicofisico.

Le donne incinte possono accedere a qualunque corso.

Accedono ai corsi ordinari perche’ possono praticare yoga e fare tutto con le dovute eccezioni e accortezze, per questo è gentilmente richiesto di arrivare 15 minuti prima della lezione per parlare con l’insegnante che spiegherà le posizioni e le tecniche di respirazione che non possono essere eseguiti.

Riserviamo in tal modo anche alla donna in gravidanza la libertà di scegliere l’orario del  corso nel giorno che le è più comodo e la possibilità di recuperare se perde le lezioni.

ORARI : martedì ore 18.00-19.15  Zona Roma Cinecittà, Metro Subaugusta. Contattaci per info

 mercoledì ore 18.30-20.00 Via Flavio Stilicone 69, Metro Lucio Sestio

 

Yoga per bambini(4-8)

Lo Yoga è un’antica  disciplina che, se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi per crescere sani e felici, divertendosi.
La frenesia della vita di tutti i giorni influenza anche i bambini e sarebbe utile riuscire a combattere lo stress, l’ansia da prestazione, la rabbia, fin dalla più tenera età, imparando a gestirli in modo corretto, evitando di essere sopraffatti.
Le tecniche yoga aiutano i bambini a scoprire il loro corpo, le loro potenzialità, riuscendo a rilassare la mente, migliorare la concentrazione, incanalare e trasformare l’energia in creatività e non in aggressività.

Yoga per ragazzi (14-18)

La pratica yoga prevede l’introduzione delle posizioni base.  Nella pratica yoga si cerca di guidare i  ragazzi/e all’ ascolto di sé, favorire la capacità di osservazione, individuare i propri valori personali e la consapevolezza del valore  degli altri.
Tutto questo rappresenta un’occasione di apprendimento sociale e relazionale, sperimentando un modo sereno di confrontarsi con gli altri, che – come noi – hanno lo stesso diritto di vivere ed agire.
I ragazzi sono così incoraggiati a comprendere che cosa genera benessere e che cosa invece li renda irrequieti, quale stato mentale  è “nutriente” e quale invece “autolimitante”.

Yoga Dolce al Mattino

 

Iniziare la giornata con energia, risvegliare il corpo e sentirsi più carichi.

Gli allievi sono guidati gradualmente nella pratica attraverso esercizi semplici, piacevoli per ritrovare la flessibilità, l’equilibrio, nel rispetto delle proprie condizioni fisiche e dei propri limiti.

Durante le lezioni vengono insegnate diverse tecniche di respirazione per ritrovare il benessere psicofisico

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